Яка норма холестерину у чоловіків та жінок

Холестерин — це органічна сполука, жироподібна речовина, яка міститься в мембранах клітин та забезпечує їхнє регулярне оновлення і стійкість.

Речовина бере участь у синтезі вітаміну D, статевих гормонів, жовчних кислот і відповідає за нормальне функціонування систем організму.

Норма холестерину

Тільки 20 % холестерину надходить із їжею, інша кількість виробляється самостійно. Органічна сполука переноситься за допомогою аполіпопротеїну – спеціального білка. Холестерол прикріплюється до нього та утворює ліпопротеїди. Нова сполука розчиняється у воді й транспортується в клітини.

Речовина буває:

• високої щільності — ЛПВЩ;
• низької щільності — ЛПНЩ;
• дуже низької щільності — ЛПДНЩ.

ЛПВЩ — «хороший холестерин», який бореться із зайвим.

ЛПНЩ и ЛПДНЩ — «поганий холестерин». Цей тип з'єднання утворює бляшки в судинах, які можуть спричиняти ішемічну хворобу серця, жовчокам'яну патологію.

Загальний холестерин у здорової людини не має перевищувати 5,2 ммоль/л, у тому числі ЛПНЩ та ЛПДНЩ.

Підвищений холестерин

Організму потрібна оптимальна кількість «хорошого» та «поганого» холестерину. Надлишок відкладається на артеріальних стінках і призводить до появи бляшок. Великі бляшки перекривають артерії. Кров, кисень, поживні речовини не надходять до тканин, через що вони відмирають.

Причини підвищеного холестерину

Часто гіперхолестеринемію викликає незбалансоване харчування. Зайві жири потрапляють в організм зі здобою, жирним м'ясом, яйцями, майонезом та іншими шкідливими продуктами.

Підвищений холестерин з'являється через такі чинники:

• алкоголь;
• частий стрес;
• куріння;
• вживання деяких ліків: оральних контрацептивів, гормональних препаратів, В-блокаторів;
• вагітність.

Надлишковий рівень холестерину виявляється в людей, які:

• страждають від ожиріння, артеріальної гіпертензії, цукрового діабету, гіпертонії, хвороб нирок, печінки, стенокардії тощо;
• перебувають у літньому віці;
• мають генетичну схильність.

До того ж гіперхолестеринемія з'являється в любителів знежирених дієт. Якщо 20 % жирових фракцій не надходить із їжею, організм виробляє більше норми холестерину.

Ознаки та симптоми підвищеного холестерину

Високий холестерин супроводжується такими ознаками:

• головним болем;
• запамороченням;
• погіршенням пам'яті;
• жовтими утвореннями на шкірі;
• схудненням;
• болем у зоні пупка після їжі;
• згустками під час кровотечі;
• серцевою патологією;
• жировиками в куточках очей;
• зниженням уваги та розумової активності;
• нападом стенокардії, що спричиняє біль за грудиною;
• погіршенням апетиту, розладом травлення.

Симптоми захворювання проявляються під час критичного збою ліпідного балансу.

Наслідки високого холестерину

Надлишок речовини осідає на стінках судин, перетворюючись у бляшку, яка сповільнює кровотік. Внутрішні органи та мозок залишаються без нормального харчування.

Високий рівень органічної сполуки призводить до виникнення небезпечних патологій:

• інфаркту;
• ниркової недостатності;
• інсульту;
• тромбозу;
• гіпертонії;
• коронарними серцевими патологіями;
• ІБС та ін.

Про гіперхолестеринемію хворий дізнається після виникнення ускладнень. Тому основне завдання — не допускати серйозних коливань.

Лікування та поради щодо зниження холестерину

Зниження рівня ліпопротеїдів вимагає комплексного підходу. Використовуються такі методи лікування:

• дієта в разі підвищеного холестерину;
• відмова від куріння, алкоголю;
• лікувальна фізкультура;
• корекція ваги;
• медикаментозне лікування підвищеного холестерину.

Здорове харчування передбачає відмову від трансжирів. Раціон підбирає дієтолог.

Корисно вживати в їжу такі продукти:

• авокадо;
• зелень;
• ягоди;
• зародки пшениці;
• рибу, крім червоної;
• горіхи;
• насіння гарбуза, соняшнику, кунжуту.

Необхідно прибрати з меню ковбасу, жирне м'ясо, консерви, каву, фаст-фуди.

Рекомендується не менше 3 разів на тиждень займатися спортом. Підійде гімнастика, ходьба, танці, йога тощо.

Медикаментозне лікування високого холестерину передбачає прийом таких препаратів:

• статинів — знижують швидкість синтезу власного холестерину;
• інгібіторів абсорбції;
• нікотинової кислоти;
• солей фібринової кислоти;
• БАДів із жирними кислотами омега-3.

Ушпиталення проводиться, якщо загальний холестерин перевищує 10 ммоль/л.

Знижений холестерин

Падіння рівня ліпопротеїдів загрожує здоров'ю людини. Якщо холестерин знижений, зростає ризик інсульту, порушення роботи щитовидної залози, безпліддя, депресивних станів. Хвороба розпізнається за аналізом крові, симптоматика відсутня.

Низький холестерин: причини

Зниження жирових фракцій виникає на тлі захворювань, незбалансованого харчування, стресу, голодувань та інших несприятливих чинників.

Основні причини низького холестерину:

• інтоксикація;
• низький гемоглобін;
• патології печінки;
• лейкемія;
• інфекційні патології;
• хронічні хвороби дихальних органів;
• порушення всмоктування поживних речовин зі шлунково-кишкового тракту;
• вживання препаратів, які зачіпають ліпідний баланс.

У групі ризику люди, які харчуються неправильно, ведуть нездоровий спосіб життя.

Ознаки та симптоми зниженого холестерину

Дефіцит жирових фракцій супроводжується:

• сильною втомою;
• емоційною нестабільністю;
• поганим апетитом;
• м'язовим болем;
• дискомфортом за грудиною;
• відсутністю статевого потягу;
• розростанням лімфовузлів;
• погіршенням рефлексів;
• розладами роботи шлунково-кишкового тракту;
• збоєм менструального циклу в жінок.

Симптоми зачіпають усі системи організму, у тому числі й репродуктивну.

Наслідки

Падіння рівня холестеринових фракцій у жінок призводить до безпліддя, завмерлої вагітності.

Дефіцит холестерину викликає такі патології:

• діабет;
• ожиріння;
• рак печінки;
• емфізема легенів;
• остеопороз.

У чоловіків низький холестерин провокує посилення залежності від наркотиків та алкоголю, призводить до виникнення еректильної дисфункції.

Лікування та поради щодо підвищення холестерину

Якщо порушення ліпідного балансу викликане патологією, лікування буде спрямоване на її усунення. Призначається дієта і вітаміни: ніацин, нікотинова кислота.

Щоб підвищити рівень жирових фракцій, необхідно вживати в їжу такі продукти:

• сік журавлини;
• жовтки яєць;
• ікру осетра;
• рибу, морепродукти;
• моркву;
• твердий сир;
• печінку - свинячу, яловичу;
• насіння льону, гарбуза.

Показана легке фізичне навантаження, відмова від спиртного, тютюнових виробів.

Холестерин під час вагітності

Ліпідний баланс змінюється в ІІ та ІІІ триместрі. У цей період він збільшується вдвічі. Це норма холестерину, оскільки печінка працює інтенсивніше. Показники залежать від терміну вагітності, віку майбутньої матері:

• до 20 років — до 5,18 ммоль/л в I триместрі, до 10,38 ммоль/л у II та III триместрах;
• 25–30 років — до 5,8 ммоль/л в I триместрі, до 11,6 ммоль/л у II та III триместрах;
• 40–45 років — до 6,9 ммоль/л в I триместрі, до 13,88 ммоль/л у II та III триместрах.

З метою профілактики збоїв ліпідного дисбалансу коригується вага, підбирається збалансований раціон. Рекомендується вживати овочі, фрукти, зелень, рибу.

Підвищення холестерину спричиняє в'язкість крові, тромбоз, дисфункцію нирок, атеросклероз, ожиріння.

Визначення рівня холестерину

Для визначення ліпідного балансу та рівня тригліцеридів здають аналіз крові на холестерин. Направлення дає терапевт або кардіолог. Ліпідограму роблять вранці натщесерце. Вечеря має бути легкою, не пізніше 7 вечора. За 3 дні до здачі крові прибираються харчові продукти, що підвищують холестерол та вживання деяких медикаментів, які спотворюють результати аналізів. Ліпідограма призначається пацієнтам старше 20 років. Здавати кров рекомендується кожні 5 років та двічі на рік робити ЕКГ.

Загальні рекомендації щодо нормалізації рівня холестерину в крові

Профілактика підвищеного холестерину:

• відмовтеся від куріння, спиртних напоїв;
• займайтеся спортом — підійде гімнастика, йога, прогулянки, танці;
• регулярно відвідуйте терапевта;
• уникайте стресу, емоційних струсів, депресії.

Потрібно обмежити вживання шкідливої їжі, у раціон включити клітковину. Харчуватися необхідно часто, невеликими порціями.

Цей текст має винятково інформаційний характер і не призначений для встановлення діагнозів або самостійного лікування.

Сайт новин Луцька та Волині «Конкурент» не несе відповідальності за будь-які діагнози, поставлені на основі прочитаного. У разі виникнення питань щодо здоров’я рекомендуємо звернутися до кваліфікованого медичного фахівця та не займатися самолікуванням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як швидко знизити холестерин в домашніх умовах та без ліків: покращує самопочуття
• Що руйнує печінку і підвищує холестерин гірше, ніж алкоголь
• Не всі про нього знають: маловідоме насіння, яке знижує холестерин і зміцнює кістки