5 вагомих причин відмовитися від цукерок

Цукерки – це дуже смачно, проте у більшості випадків дуже шкідливо для здоров'я.

Про небезпечний вплив цукерок на організм розповіла фахівець із клітинного харчування Світлана Ковтун.

Цукерки – це як чарівна казка, де з кожним шматочком «щастя» фінал стає все сумнішим. Спершу – «ммм, як смачно», потім – «ой, чому я це з’їв(ла)?».

П’ять вагомих причин переглянути свою любов до солодкого

1. Цукор краде енергію, а не дає її.

Спочатку енергетичний «бум», а через годину – відчуття, ніби хтось витяг батарейку. Замість заряду – апатія, сонливість і бажання знову щось пожувати.

Науково: Прості цукри різко підвищують рівень глюкози в крові, а інсулін – знижує його так само різко. Це і викликає «енергетичну гойдалку».

2. Зуби плачуть.

Кожна цукерка – це як маленький молоточок по емалі. А карієс тим часом відкриває шампанське.

Науково: Бактерії в роті живляться цукром і виділяють кислоти, які руйнують зубну емаль.

3. Залежність, як у серіалі.

«Ще одну – і все». Але «все» настає тільки після останньої з коробки. Солодке дійсно затягує.

Науково: Цукор стимулює вивільнення дофаміну – гормону задоволення. Такий самий механізм спостерігається у формуванні звичок і навіть залежностей.

4. Гормони не раді.

Солодке викликає не лише бурю емоцій, а й гормональні бурі. Особливо це б’є по шкірі, настрою та апетиту.

Науково: Регулярне вживання цукру порушує чутливість до інсуліну, що підвищує ризик діабету 2 типу, а також впливає на рівень кортизолу (гормону стресу).

5. Порожні калорії – зайві кілограми.

Цукерка – це як кохання без взаємності: калорій багато, користі – нуль. А наслідки залишаються надовго.

Науково: Цукор не викликає відчуття ситості, тому ми переїдаємо. А надлишкові калорії перетворюються на жир, особливо в області живота.

Висновок

Цукерки – це не зло. Але регулярна залежність від солодкого – це пряма дорога до хронічної втоми, проблем зі здоров’ям і візитів до лікарів.

Цей текст має винятково інформаційний характер і не призначений для встановлення діагнозів або самостійного лікування.

Сайт новин Луцька та Волині «Конкурент» не несе відповідальності за будь-які діагнози, поставлені на основі прочитаного. У разі виникнення питань щодо здоров’я рекомендуємо звернутися до кваліфікованого медичного фахівця та не займатися самолікуванням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Три види чаю, які не можна пити при діабеті
• Назвали фрукт, який миттєво знижує рівень цукру в крові
• Назвали «ранковий» напій, який очищає кров від зайвого цукру і холестерину та стимулює роботу мозку
• Від високого холестерину, серцевого нападу, гіпертонії та інсульту: назвали найкращий продукт