Кому категорично не можна пити кефір

Кефір має репутацію корисного напою, тому побутує думка, що його корисно вживати щодня. Але останні дослідження показують, що з ним не так все просто. Зловживати кефіром не варто. А декому від нього взагалі краще  відмовитися.

Про це пише RadioClub.ua.

Яка користь від кефіру

Кефір – джерело антиоксиданту бета-каротину (запобігає окислювальному пошкодженню клітин вільними радикалами), амінокислоти триптофану (відповідає за стресостійкість), вітамінів А (поліпшує еластичність шкіри, сприяє росту волосся), С (зміцнює імунітет) та групи В. Містить калій, кальцій, магній, натрій, фосфор.

Внаслідок дії молочнокислих бактерій кефір сприяє відновленню балансу мікрофлори кишківника і поліпшенню травних процесів.

Він корисний для нервової системи та допомагає зняти напруженість м'язів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як кефір впливає на організм: 8 причин пити його щодня

Напій не для всіх

Зважаючи на користь кефіру, дехто вважає, що пити його потрібно якомога більше. Але кількість не переходить у якість. Дієтологи радять вживати не більше двох склянок на добу. Річ у тому, що у кефірі – великий вміст кальцію. Він корисний для суглобів і кісток, але надлишок цього мікроелементу в організмі негативно відбивається на здоров’ї.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що буде, якщо пити кефір на ніч

Кому не можна пити кефір

• тим, хто має підвищену кислотність шлункового соку;
• при виразковій хворобі шлунку та дванадцятипалої кишки;
• при гіперацидному гастриті;
• при панкреатиті;
• при діабеті;
• при аутоімунних захворюваннях;
• дітям до 6 років, оскільки кефір може подразнювати слизову;
• особам з надмірною вагою і тим, хто намагається схуднути. Кефір стимулює виділення шлункового соку і провокує апетит та переїдання;
• обережно слід вживати кефір людям, схильним до алергії: він може викликати небажану реакцію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як кефір впливає на вагу і коли його потрібно пити

Цей текст має виключно інформаційний характер і не призначений для встановлення діагнозів або самостійного лікування. Ми прагнемо надати точні й корисні дані щодо симптомів, причин і способів виявлення різних хвороб. 

Сайт новин Луцька та Волині «Конкурент» не несе відповідальності за будь-які діагнози, поставлені на основі прочитаного. У разі виникнення питань щодо здоров’я рекомендуємо звернутися до кваліфікованого медичного фахівця та не займатися самолікуванням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Назвали овоч, який знижує тиск і високий рівень холестерину одночасно
• Кому категорично не можна їсти банани: перелік, який здивує
• Які хвороби лікує мед і скільки його можна їсти
• Кому не можна їсти яйця: хто в зоні ризику
• 5 продуктів, які не любить щитовидка: від чого слід відмовитись
• Сало знижує рівень холестерину і регулює гормональний фон