Поділитись:

Що буде, якщо пити кефір на ніч

Неділя, 04 травня 2025, 07:21
Що буде, якщо пити кефір на ніч

Користь і шкода кефіру на ніч – тема постійних дискусій між лікарями і дієтологами. Лікарі наполягають на користі напою для кишківника, поліпшення мікрофлори, для імунної системи. 

Про це пише ТСН.

Багато хто віддає перевагу вживанню кефіру саме на ніч. З одного боку, це правильно, але не завжди можна отримати корисний ефект.

Що буде, якщо пити кефір на ніч

  • відновиться мікрофлора кишківника (але для цього напій потрібно випити за годину до сну і через 2 години після їжі);
  • після кефіру нічний відпочинок буде спокійнішим (він містить триптофан, який діє як заспокійливе);
  • якщо ви щільно повечеряли, склянка кефіру перед сном допоможе жиру не відкластися в організмі;
  • кальцій засвоюється набагато краще, якщо вживати напій на ніч;
  • до ранку кефір повністю перетравиться і краще засвоїться.

Тобто якщо у вас немає протипоказань, можете спокійно вживати кефір за годину до сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як кефір впливає на організм: 8 причин пити його щодня

Кому не можна пити кефір на ніч

  • Якщо вас часто мучить печія, від кисломолочного продукту краще взагалі відмовитися. Це ж стосується і тих людей, які страждають на мігрені. Кефір може спровокувати напад.
  • Якщо протягом дня у вас були надмірні фізичні навантаження, краще також не пити кефір на ніч. Вранці ви відчуєте сильну ломоту в тілі, адже в напої багато білка.

Цей текст має виключно інформаційний характер і не призначений для встановлення діагнозів або самостійного лікування. Ми прагнемо надати точні й корисні дані щодо симптомів, причин і способів виявлення різних хвороб. 

Сайт новин Луцька та Волині «Конкурент» не несе відповідальності за будь-які діагнози, поставлені на основі прочитаного. У разі виникнення питань щодо здоров’я рекомендуємо звернутися до кваліфікованого медичного фахівця та не займатися самолікуванням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Надрукувати
мітки:
здоров'я кефір
коментарів