Які продукти корисні для щитоподібної залози
Щитоподібна залоза відіграє дуже важливу роль – вона виробляє гормони, що регулюють обмінні процеси в організмі. Якщо цей орган відчуває певний дефіцит корисних речовин, це може негативно позначитися на його роботі.
Щоб покращити роботу щитоподібної залози та захистити її від гормональних збоїв, потрібно включити в раціон корисні продукти, – пише РБК-Україна.
Як зрозуміти, що є проблеми зі щитовидкою
Зміна ваги
Підвищення рівня гормонів призводить до схуднення, а зниження – навпаки, до зайвих кілограмів. У такому разі дієти чи тренування не допоможуть повернутись у форму, але це вдасться після лікування.
Температура
Навіть у деяких здорових людей усталена температура тіла може бути вищою або нижчою від 36,6°. Однак, якщо вона змінилася та довго тримається за межами особистої «норми», ймовірно, це ознака гормонального збою.
Дискомфорт в області шиї
Якщо вам важко дихати, з'явився набряк та відчуваєте невеликі кулясті ущільнення у запалених лімфовузлах, то це можуть бути наслідки збільшення щитоподібної залози.
Сухість шкіри
Це може бути додатковим симптомом для діагностування хвороби. Інші ознаки: лущення шкіри на ліктях і колінах, висипи, подразнення, запалення та підвищена чутливість.
Біль у м'язах
Низький рівень гормонів щитоподібної залози призводить до пошкодження нервових закінчень, через що можуть з'являтися судоми, біль у м'язах та оніміння кінцівок.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як знизити рівень кортизолу: 7 правил на 7 днів
Які продукти корисні для щитоподібної залози
Ендокринолог Олеся Підмурняк назвала головні продукти для покращення роботи щитоподібної залози:
- волоські горіхи
- чорниця
- хурма
- коричневий рис
- шпинат
- тріска
- мед
- морська капуста
- чорний шоколад
- авокадо
- креветки
- сочевиця
- лосось
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кому не можна їсти мед: перелік, який здивує
Дотримання поживної дієти для щитоподібної залози не тільки підтримує самопочуття, а й допомагає травній системі функціонувати безперебійно.
Скоротіть споживання поганих жирів і простих вуглеводів. Деякі харчові жири сприяють хворобам серця та деяким формам раку. Зменште кількість насичених жирів, які надходять переважно з продуктів тваринного походження, таких як м’ясо та сир.
Натомість вибирайте жири, які допомагають знизити рівень холестерину ЛПНЩ. До них належать мононенасичені та поліненасичені жири з рослинних олій, а також омега-3 жири, які містяться в деяких видах риби.
Особливо пильними варто бути жінкам, в яких проблеми з гормонами виникають частіше, ніж у чоловіків.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 продуктів, які не любить щитовидка: від чого слід відмовитись
Цей текст має винятково інформаційний характер і не призначений для встановлення діагнозів або самостійного лікування. Ми прагнемо надати точні й корисні дані щодо симптомів, причин і способів виявлення різних хвороб. Сайт новин Луцька та Волині «Конкурент» не несе відповідальності за будь-які діагнози, поставлені на основі прочитаного. У разі виникнення питань щодо здоров’я рекомендуємо звернутися до кваліфікованого медичного фахівця та не займатися самолікуванням.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: