Режим, темнота і комфорт: десять правила здорового сну
Здоровий сон – запорука гарного зовнішнього вигляду та бадьорого стану.
Дорослі мають спати щонайменше сім годин на добу. Якщо регулярно недосипати, збільшується ризик появи хронічних захворювань: діабету, серцево-судинних недуг, гіпертонії, а також ожиріння, порушень імунної системи, психічного здоров’я та ін, – інформує Центр громадського здоров'я України.
На думку експертів, порушення сну є глобальною сучасною проблемою, яка загрожує здоров’ю до 45 % населення світу.
Пам'ятайте: звички та поведінка впродовж дня і особливо перед сном впливають на якість сну. Більшість порушень та безсоння можна попередити або лікувати, вчасно звертайтеся за фаховою допомогою або дотримуйтеся корисних порад щодо здорового сну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Луцький виш перевіряли через аномальну кількість студентів-призовників
Що в будинку та з чого п'є чай власниця вінтажного дому-кафе у Луцьку Яна Тарарай (фото)
Скільки коштує помити вікна у Луцьку перед Пасхою
У Луцьку хотіли вирощувати банани, але депутати – проти
Замість аптеки: у центрі Луцька відкрився новий магазин «Сімі» (фото)
