Поділитись:

Режим, темнота і комфорт: десять правила здорового сну

П'ятниця, 18 жовтня 2019, 19:34

Здоровий сон – запорука гарного зовнішнього вигляду та бадьорого стану.

Дорослі мають спати щонайменше сім годин на добу. Якщо регулярно недосипати, збільшується ризик появи хронічних захворювань: діабету, серцево-судинних недуг, гіпертонії, а також ожиріння, порушень імунної системи, психічного здоров’я та ін, – інформує Центр громадського здоров'я України. 

На думку експертів, порушення сну є глобальною сучасною проблемою, яка загрожує здоров’ю до 45 % населення світу.

Пам'ятайте: звички та поведінка впродовж дня і особливо перед сном впливають на якість сну. Більшість порушень та безсоння можна попередити або лікувати, вчасно звертайтеся за фаховою допомогою або дотримуйтеся корисних порад щодо здорового сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 

 

Надрукувати
мітки:
коментарів
15 липня 2020
03 липня 2020
18 червня 2020
16 червня 2020
06 червня 2020
08 травня 2020
14 квітня 2020
13 квітня 2020
27 березня 2020
24 березня 2020
18 березня 2020
17 березня 2020