Судоми в ногах: лікарка з Луцька пояснила, чому з'являються та що з цим робити
Судоми в ногах – неприємне відчуття, яке трапляється з кожною людиною у певний період життя. Про причини їх виникнення та можливість профілактики розповіла луцька флебологиня Катерина Редько у фейсбуці.
Судома – це раптове, мимовільне та болісне скорочення м’яза. Триває від кількох секунд до кількох хвилин і може бути дуже інтенсивним. Найчастіше може «хапати» литковий м’яз.
Основні причини судом у ногах
- Неврологічні причини (часто)
Зі слів Катерини, до них відносять: остеохондроз, корінцеві синдроми, компресію нервів. У положенні лежачи нервові корінці можуть подразнюватись, тому виникає спазм. Частіше виникають вночі або ввечері, зменшуються при зміні положення тіла.
- Варикозна хвороба та венозний застій
При варикозній хворобі вночі не працює «м’язова помпа» і відбувається застій крові. Судоми частіше виникають після тривалого стояння або ввечері. Часто поєднуються з набряками, важкістю, видимими венами.
- Дефіцит мікроелементів:
- магній (Mg) – регулятор м’язового розслаблення;
- кальцій (Ca) – впливає на збудливість нервових волокон;
- калій (K) – проводить нервові імпульси;
- вітамін (D) – регулює кальцієвий обмін.
Лікарка наголошує, що без показів та аналізів не варто призначати собі добавки.
- Надмірне або не фізичне навантаження через перевтому м’язів, мікротравми, під час або після тренування.
- Вагітність.
У цих випадках відбувається тиск на судини, до якого додаються підвищене навантаження й можливий дефіцит магнію. Під час вагітності судоми виникають частіше у період ІІ–ІІІ триместру, переважно вночі.
- Деякі лікарські препарати: діуретики, частина антигіпертензивних засобів, статини.
У випадку їх прийому, можуть спостерігатись судоми через втрату електролітів або вплив на м’язову тканину.
- Плоскостопість та незручне взуття
Ці фактори можуть спричиняти хронічне неправильне навантаження на м’язи гомілки.
- Системні захворювання, серед яких:
- цукровий діабет,
- патологія щитоподібної залози,
- хвороби печінки,
- неврологічні порушення.
Що робити під час судоми
Флебологиня радить:
- сісти,
- повільно потягнути носок на себе (розтягнути литковий м’яз),
- легко помасажувати м’яз,
- можна встати та перенести вагу на п’яту.
Після припинення, за її словами, варто трохи походити.
Профілактика
Редько зауважує, що у випадку появи судом, треба лікувати причину, а не симптом.
Спочатку потрібно звернутися до невролога або терапевта. При підозрі на венозну патологію необхідна консультація флеболога та УЗД вен.
Окрім того, пацієнт має дотримуватись таких правил:
- напрацювати адекватний питний режим;
- виконувати розтяжку литок перед сном;
- носити зручне взуття;
- відкоригувати дефіцити, але лише після лабораторного підтвердження.
Сайт новин Луцька та Волині «Конкурент» не несе відповідальності за будь-які діагнози, поставлені на основі прочитаного. У разі виникнення питань щодо здоров’я рекомендуємо звернутися до кваліфікованого медичного фахівця та не займатися самолікуванням.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
На сайті використовуються файли cookie. Для згоди, будь ласка, натисніть «Прийняти». Докладну інформацію можна знайти на сторінці Політика конфіденційності.