Треба їсти регулярно: три продукти, які можуть очистити судини від холестерину
Серед кращих природних борців з холестерином британські медики виділяють три продукти: морква, чорнослив, авокадо. Експерти рекомендують регулярно їсти їх для очищення кровоносних судин і артерій.
Про це пише UA Press.
Лікарі пояснюють, що найбільш небезпечним для судин є так званий «поганий» холестерин ЛПНЩ, тобто той, що складається з ліпопротеїнів низької щільності. Ці жирові компоненти мають властивість утворювати бляшки, налипають на внутрішні стінки артерій, що підвищує ризик розвитку атеросклерозу – патології, що характеризується ослабленим кровотоком і кальцифікацією (жорсткістю) судинних тканин. На цьому тлі збільшується ймовірність серцевих нападів, інсультів.
У публікації видання Express Health фахівці повідомили, що ключову роль в боротьбі з холестериновими відкладеннями грає раціон, причому деякі продукти харчування можуть давати особливо значний ефект очищення судин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка їжа руйнує судини: нею зловживає кожен
Морква
Перш за все, фахівці радять звернути увагу на моркву. Дослідження показали, що споживання 200 грамів сирого коренеплоду на сніданок протягом трьох тижнів може знижувати рівень ЛПНЩ-холестерину на 11%.
Чорнослив
Також до трійки кращих увійшов чорнослив. Під час експериментів вживання 12 плодів щодня дозволило учасникам за вісім тижнів домогтися зниження холестерину в судинах, порівнянного з тим, що дають ліки.
Авокадо
Ще один продукт – авокадо. Вчені заявили, що очищенню судин холестеринових бляшок добре сприяє споживання одного фрукта в день. Корисний ефект вони пояснюють комплексною дією містяться в ньому мононенасичених жирів, антиоксидантів і поліфенолів.
Цей текст має винятково інформаційний характер і не призначений для встановлення діагнозів або самостійного лікування.
Сайт новин Луцька та Волині «Конкурент» не несе відповідальності за будь-які діагнози, поставлені на основі прочитаного. У разі виникнення питань щодо здоров’я рекомендуємо звернутися до кваліфікованого медичного фахівця та не займатися самолікуванням.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
На сайті використовуються файли cookie. Для згоди, будь ласка, натисніть «Прийняти». Докладну інформацію можна знайти на сторінці Політика конфіденційності.