Назвали їжу, після якої сняться кошмари

Нове дослідження показало, що деякі продукти, з’їдені перед сном, можуть спричиняти нічні кошмари. Про це пише «Спека» із посиланням на SciTechDaily.

Вчені дізналися, що найбільше молочні продукти провокують нічні кошмари. Науковці опитали понад 1 тис. студентів про їхній раціон, якість сну і сновидіння. Виявилось, що:

• третина респондентів часто бачила кошмари;
• жінки частіше скаржились на поганий сон і чутливість до їжі;
• 40% вважають, що певна їжа або час її прийому впливають на їхній сон;
• 25% зазначили, що деякі продукти псують якість сну.

Яка їжа викликає нічні кошмари

Найчастіше зі страшними снами пов’язували:

• молочні продукти (сир, молоко);
• солодке;
• гостру їжу.

Особливо сильний вплив мали молочні вироби у людей з непереносимістю лактози, у них після молочного болів живіт, і це порушувало сон.

Чому молочні продукти провокують нічні кошмари

«Люди частіше бачать кошмари, якщо їхній сон порушується через проблеми зі шлунком. Це ще одне підтвердження, що фізичний стан може впливати на сни», – каже один із дослідників Торе Нільсен.

Він радить уникати продуктів, які викликають дискомфорт, це може покращити сон.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи підвищується кров'яний тиск, коли ви п'єте каву
• Військову з Луцька росіяни взяли в полон під час сну, а побратимів розстріляли на очах (відео)
• Цілющий сон на вуликах: пасічник з Волині облаштував унікальну бджолину хатку (відео)