Як кефір впливає на вагу і коли його потрібно пити

Вівторок, 06 травня 2025, 07:22

Лікарі наголошують, що не варто ставити над собою експерименти і худнути за допомогою кефіру. Бо таким чином можна добряче нашкодити своєму здоров’ю. До того ж не всім можна вживати цей напій, хоча, безсумнівно, він вкрай корисний для організму.

Про те, чому кефір не допомагає схуднути, а навпаки може додати зайві кілограми, пише ТСН.

Кефір допомагає вирішити багато проблем з організмом, зокрема нормалізувати роботу кишківника. Однак потрібно знати, як краще його пити та в яких кількостях. Цікаво й те, що для різних людей, залежно від їхніх потреб, цей напій варто вживати в різний час доби.

Скільки кефіру можна пити на день, щоб не набрати вагу

Лікарі рекомендують випивати не більш ніж 2 склянки кефіру на добу. Регулярне передозування може призвести до набору зайвих кілограмів та ожиріння.

Якщо у людини завищений цукор у крові, тоді варто обмежити вживання кефіру і пити не більш ніж 80 грамів на день. В іншому разі може підскочити рівень інсуліну, що спровокує процес ожиріння.  

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що буде, якщо пити кефір на ніч

Чому кефір не допомагає схуднути

Медики наголошують, що дотримання кефірних дієт – це відхилення від харчової поведінки, яке може призвести до непередбачуваних наслідків. Наприклад, можна набрати зайві кілограми чи взагалі спровокувати ожиріння, якщо у вас є до цього схильність. До того ж понаднормове вживання кефіру погано вплине на кишківник та шлунок.

Лікарі зазначають, що кефір не втамовує голод, навпаки, напій стимулює виділення шлункового соку. Тому, що більше ви його питимете, то більше хотітиметься їсти. Кефір в жодному разі не можна використовувати як монодієту, бо він висококалорійний, тож результату схуднення не буде.

Чи можна пити кефір натщесерце вранці

У звичці пити кефір вранці немає нічого поганого. Насправді вона дуже корисна. Краще навіть замінити склянкою цього кисломолочного продукту чай або каву, адже він:

  • приведе організм у тонус;
  • усуне неприємний запах у ротовій порожнині після сну;
  • пробудить апетит;
  • прискорить роботу ШКТ.

Якщо напередодні ввечері ви були на гучній вечірці і випили зайвого, кефір не лише допоможе позбутися спраги, але й вилікує головний біль.

Цей текст має винятково інформаційний характер і не призначений для встановлення діагнозів або самостійного лікування.

Сайт новин Луцька та Волині «Конкурент» не несе відповідальності за будь-які діагнози, поставлені на основі прочитаного. У разі виникнення питань щодо здоров’я рекомендуємо звернутися до кваліфікованого медичного фахівця та не займатися самолікуванням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: