Чим небезпечний низький феритин: як підняти його рівень у крові

Залізо – один із найважливіших елементів для нашого організму. Воно забезпечує транспорт кисню, підтримує енергетичний обмін і зміцнює імунну систему. Проте дефіцит феритину може призвести до хронічної втоми, зниження працездатності та серйозних захворювань, таких як анемія, а надлишок провокує запальні процеси та шкодить органам, тож дуже важливо стежити за нормою заліза в організмі.

Про це пише ДІЛА.

Що таке феритин?

Феритин – це білок, який є основним «сховищем» заліза в організмі.

За що відповідає феритин?

Він накопичує залізо в клітинах і поступово вивільняє його в кров, коли це потрібно. Перевірка кількості феритину допомагає оцінити запаси заліза в організмі, діагностувати дефіцит або надлишок цього елемента.

Феритин і залізо: різниця

Залізо – мікроелемент, необхідний для утворення гемоглобіну, який переносить кисень, і для багатьох інших важливих процесів в організмі. Воно циркулює в крові й активно використовується клітинами. Феритин – білок, який відповідає за накопичення заліза. Він зберігає його в безпечній формі, захищаючи організм від надлишку заліза, і забезпечує резерв, який використовується в разі потреби. Тобто, залізо виконує активну роль у функціонуванні організму, а феритин є його сховищем і показником запасів.

Феритин і гемоглобін

Феритин і гемоглобін мають різні функції, але обидва залежні від заліза.

Гемоглобін – білок у крові, що переносить кисень до тканин і для його синтезу потрібне залізо, запаси якого забезпечує феритин. Якщо феритин знижений, заліза може не вистачати для утворення гемоглобіну, що, своєю чергою, призводить до анемії.

Низький феритин при нормальному гемоглобіні може вказувати на прихований дефіцит заліза ще до того, як рівень гемоглобіну знизиться.

Що робити, якщо високий феритин і низький гемоглобін?

Це може свідчити про наявність запальних процесів, інфекцій або порушень обміну заліза. Тому для точної оцінки стану здоров’я важливо перевіряти обидва показники, адже вони доповнюють один одного: феритин показує запаси заліза, а гемоглобін –

Низький рівень феритину

Низький рівень феритину вказує на дефіцит заліза в організмі, що може впливати на загальне самопочуття людини. Критично низький рівень феритину свідчить про серйозне виснаження запасів заліза в організмі, що є ознакою залізодефіцитної анемії. Цей стан часто пов’язаний із недостатнім споживанням заліза, крововтратами або порушенням засвоєння поживних речовин.

Низький рівень феритину у дитини спричиняється дефіцитом заліза через недостатнє харчування, погане засвоєння заліза з їжі (наприклад, при захворюваннях шлунково-кишкового тракту), надмірні фізичні навантаження, часті інфекції, або хронічні кровотечі, такі як рясні менструації у дівчат.

Симптоми низького феритину

Зниження феритину може супроводжуватися такими симптомами:

• постійна втома, слабкість, сонливість;
• запаморочення, головний біль;
• блідість шкіри та ламкість нігтів;
• задишка навіть при невеликому фізичному навантаженні;
• випадіння волосся; сухість шкіри;
• зниження концентрації уваги та погіршення пам’яті.

Як підняти рівень феритину?

Для нормалізації рівня феритину важливо відновити запаси заліза в організмі. До основних способів цього належать:

• додавання в раціон продуктів, багатих на залізо (червоне м’ясо, печінка, шпинат, бобові);
• прийом препаратів заліза за рекомендацією лікаря, якщо харчування недостатнє;
• лікування причин дефіциту.

Також рекомендують уникати чаю та кави одразу після їжі, оскільки вони погіршують засвоєння заліза.

Важливими також є вітаміни для підняття феритину, що сприяють засвоєнню заліза, а саме:

• вітамін C – допомагає покращити всмоктування заліза з їжі та добавок;
• вітаміни групи B (особливо B12 і фолієва кислота) – підтримують нормальне кровотворення і допомагають у виробництві червоних кров’яних клітин;
• вітамін A – покращує використання заліза в організмі;
• вітамін E – підтримує здоров’я еритроцитів і сприяє нормалізації рівня феритину.

​Також необхідно забезпечити достатнє надходження заліза через продукти харчування або добавки, якщо це рекомендовано лікарем.

Підвищення феритину потребує часу, тому важливо регулярно проводити контрольні аналізи та консультуватися з лікарем для коригування лікування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Магній: чому важливий і до чого призводить дефіцит
• Дефіцит вітаміну Д: симптоми та небезпечні наслідки
• Анемія: які продукти треба їсти, щоб підвищити гемоглобін