Самогубства серед військових: як запобігти та допомогти (відео)
Як запобігти самогубствам серед військових та ветеранів, – розповіла консультантка з військової психології Ірина Костюк у новому випуску соціального проєкту «Наші вдома» на телеканалі «Конкурент TV».
Нагадаємо, «Наші вдома» – спільний проєкт телеканалу та Фонду пітримки ветеранів «Свідомі».
«Самогубство – благання про допомогу, яке ніхто не почув.
Самогубці найчастіше ретельно продумують, в який спосіб вкоротять собі віку. Тому слухайте і чуйте тих, з ким спілкуєтесь», – наголошує авторка проєкту.
Самогубство відбувається, коли в житті людини стається психологічна криза, яка перевищує її можливості виходу з неї, а весь попередній досвід людини не може допомогти їй знайти вихід. У людини розвивається так зване тунельне мислення, тобто вона концентрується на тому, чого не може вирішити.
Самогубству передує суїцидальна поведінка – це думки, розмови про самогубство, бажання та наміри вбити себе, суїцидальні мотиви, відповідні емоційні переживання (туга, безнадія, тривога, почуття провини), а також конкретні вчинки, спрямовані на заподіяння собі смерті.
Щоб попередити суїцид серед військових, для них розроблені спеціальні картки – «ТУЗи»: Турбуйся, Укрий, Запитай.
«Як бачимо, особистісна криза це результат заниженої самооцінки, відсутності реальних можливостей задовольнити бажання і мрії + завищений рівень прагнень і бажань. Саме особистісна криза, тунельне мислення, відчуття глибокої безвиході можуть стати причиною самогубства», – пояснює Ірина.
Чого НЕ ВАРТО робити, якщо ви помітили прояви суїцидальної повдінки
- Не можна уникати та ігнорувати проблему!
- Не варто знецінювати переживання людини, підбадьорювати її фразами на зразок: «Все буде добре».
- Не можна додатково навантажувати людину, якщо їй це не під силу. Наприклад, додаткова робота або примусове спілкування у великій компанії.
- Не намагайтеся самостійно давати фахові поради, якщо це не входить в межі вашої компетенції. Наприклад, радити ліки, антидепресанти, якщо ви не є лікарем.
- Не варто говорити: «Я тебе розумію», якщо ви не маєте подібного досвіду переживань.
- Не давайте обіцянку, що зберігатимете те, що скаже особа, в таємниці.
- Не залишайте людину наодинці, якщо вона і надалі потребує допомоги.
- Що варто робити, коли у близької людини з’явились думки про самогубство?
- Проявляти співчуття і розмовляти про проблему прямо, не уникаючи.
- Серйозно та з розумінням ставитись до страждань людини.
- Обов’язково потрібно уважно вислухати, адже людина, яка страждає, хоче, щоб її почули.
- Говорити спокійно, проявляти стабільність.
- Поясніть, що хочете допомогти, оскільки вам не байдуже.
- Можна говорити: «Я бачу, як ти страждаєш, як тобі тяжко», «Я чую, як тобі самотньо», «Я з тобою», «Дозволь тебе підтримати».
- Варто вмотивувати звернутись за фаховою допомогою до психолога, психотерапевта, психіатра.
«Цікавим є той факт, що жінки скоюють суїцид рідше, аніж чоловіки, і здебільшого обирають ті способи самогубства, які залишають шанс на життя. Чоловіки ж вдаються до більш радикальних методів суїциду, аби шансів вижити не було.
Хотіла б додати, що остаточне рішення про здійснення самогубста приймає сама людина.
Право людини на смерть ніхто не може в неї забрати, і ми не маємо права засуджувати такий вибір, як би боляче нам не було від цього.
Більшість з тих, хто намагається здійснити самогубство, насправді не хочуть померти, але хочуть позбавити себе від болю. Отже, поки людина жива, ми можемо спробувати повернути їй надію. Адже надія помирає останньою», – розповіла консультантка з військової психології.
Що робити, коли людина заявляє про свій намір скоїти самогубство – у відео.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
На сайті використовуються файли cookie. Для згоди, будь ласка, натисніть «Прийняти». Докладну інформацію можна знайти на сторінці Політика конфіденційності.