8 продуктів, які спричиняють появу зайвої ваги

Надмірна вага й ожиріння є одними з найпоширеніших недугів, які атакують суспільство, – ділиться Жіночий Світ.

Надмірна вага – це умова, яка не лише обмежує вас фізично, але і є чинником ризику розвитку безлічі небезпечних захворювань.

Тому дуже важливо тренуватися як мінімум 3 або 4 рази в тиждень, а також піклувалися про харчування.

Першим кроком стане відмова від таких продуктів:

1.  Цукор

   Вживання рафінованого цукру дуже шкідливе для нашого організму, проте це один з найпоширеніших інгредієнтів в оброблених харчових продуктах, солодощах, безалкогольних напоях і не лише.

2. Салатні заправки

   Більшість салатних заправок містять велику кількість натрію.

   Натрій викликає набряки, гіпертонію, а також серцеві захворювання.

3. Маргарин

   Маргарин повний транс-жирів, які дуже шкідливі для вашого здоров’я. Це не лише сприяє надмірній вазі, але також підвищує рівень холестерину і збільшує ризик серцевих захворювань.

4. Безалкогольні напої

   Безалкогольні напої – це в основному вода з цукром і штучними ароматизаторами, тому дуже важливо, щоб ви відмовилися від них.

5. Попкорн

   Попкорн сприяє появі зайвої ваги, оскільки він містить велику кількість жиру і солі, тому краще спробуйте приготувати його в домашніх умовах.

6. Ковбаси

   Ковбаси містять насичені жири, нітрати, стабілізатори і ароматизатори. Це поєднання провокує розвиток серцевих захворювань, діабету і навіть раку.

   Спробуйте приготувати ковбасу дома, це не лише смачніше, але і корисніше.

7. Бублики і пампушки

   Цей тип промислової пекарні має дуже високий глікемічний індекс. Тому його вживання викличе раптове підвищення рівня глюкози в крові, що миттєво викликає у вас відчуття голоду.

8. Рафіновані вуглеводи

   Біле борошно позбавлене зародка і висівок, в яких знаходяться поживні речовини зерен. Рафіновані вуглеводи викликають підвищення рівня цукру в крові, що провокує відчуття голоду.

Відмовившись від цих продуктів, ви вже за декілька днів відчуєте покрщення та легкість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ЗАЙВА ВАГА, ВИСОКИЙ КРОВ'ЯНИЙ ТИСК ТА РІВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНУ? ПЕРЕСТАНЬ ЇСТИ ЧИПСИ!