Три види кави, які завдають організму найбільшої шкоди
Кава для мільйонів людей – це щоденний ритуал і спосіб швидко підбадьоритися. Проте чашка ароматного напою може принести не лише користь, а й чимало шкоди. І часто це залежить від того, що саме ви п’єте.
Про це пише RadioClub.
Кава – напій із суперечливою репутацією. Одні дослідження доводять її користь: ароматні зерна багаті на антиоксиданти, здатні знижувати ризик серцево-судинних захворювань, стимулювати роботу мозку та навіть покращувати настрій. Інші ж наголошують на небезпеках: надмірне споживання кофеїну викликає безсоння, тахікардію та залежність. А головна загроза криється не стільки в самій каві, скільки в тому, як ми її готуємо і з чим п’ємо. Саме ці нюанси можуть перетворити ранкову чашку бадьорості на справжню «калорійну пастку».
Дієтологи вважають ці три види кави найбільш шкідливими для здоров’я і радять максимально їх обмежувати у своєму раціоні.
«Три в одному»
На першому місці антирейтингу – розчинна кава в пакетиках «три в одному». Зручність у цьому випадку має високу ціну: у складі продукту – надмірна кількість цукру, гідрогенізовані жири та синтетичні добавки. Такий «коктейль» не лише шкодить фігурі, а й може спричинити проблеми з травленням, алергічні реакції та збої в роботі шлунково-кишкового тракту.
Лате, мокка та інші десертні кави
Другу позицію займають популярні напої з молоком, вершками, сиропами чи карамельними топінгами. Їхній смак – справжня спокуса, проте калорійність часто дорівнює невеликому тістечку. У надлишку тут і цукор, і насичені жири, які при регулярному вживанні здатні підвищувати рівень поганого холестерину, провокувати ожиріння печінки та метаболічний синдром.
Фрапучино
Завершує трійку фрапучино – модний напій, що більше схожий на десерт, ніж на каву. Велика доза цукру, вершків, ароматизаторів і стабілізаторів робить його радше шкідливим смаколиком, аніж корисним джерелом енергії.
А що з розчинною кавою? Фахівці радять з обережністю ставитися до дешевих варіантів розчинної кави. Через технологію обробки в ній може накопичуватися акриламід – речовина, яку Всесвітня організація охорони здоров’я класифікує як потенційний канцероген.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
На сайті використовуються файли cookie. Для згоди, будь ласка, натисніть «Прийняти». Докладну інформацію можна знайти на сторінці Політика конфіденційності.