Лікарі назвали 4 симптоми, при яких краще не їсти яйця
Яйця, які часто вважають дієтичним суперпродуктом, можуть бути причиною незрозумілого набору ваги, здуття та втоми у тисяч людей. Відвідувачі спортзалів і блогери в TikTok давно пропагують яйця як ідеальний сніданок із високим вмістом білка. Деякі навіть хваляться, що їдять п’ять-шість яєць на день, аби «залишатися ситими й стрункими».
Про це пише Ukrhealth.
Але, за словами професора Франкліна Джозефа з клініки для схуднення «Dr Frank’s Weight Loss Clinic», непереносимість яєць є однією з найбільш недооцінених проблем і для чутливих людей вони можуть приносити більше шкоди, ніж користі.
«Люди вважають, що оскільки яйця – натуральний продукт, повний білка, вони повинні бути корисними для всіх, – сказав професор Джозеф. – Але це просто неправда. Для деяких вони можуть спричинити запалення, проблеми з кишківником і навіть набір ваги».
Непереносимість їжі – це не те саме, що алергія: у вас не буде кропив’янки чи необхідності в «Епіпені», але вона може спричинити низку проблем, які впливають на вагу, настрій та обмін речовин.
«У нашій клініці ми бачимо, що люди часто звертаються до яєць як до здорового варіанту, намагаючись схуднути, – пояснив професор Джозеф. – Але якщо ваш організм не може їх правильно перетравити, це може призвести до здуття живота, затримки рідини, низького рівня енергії і навіть гормональних порушень – усе це ускладнює схуднення».
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кому не можна їсти яйця: хто в зоні ризику
Зі зростанням популярності так званих «карніворних» (м’ясоїдних) дієт у соціальних мережах, професор Джозеф каже, що все більше людей копіюють звички блогерів, не знаючи, що підходить для їхньої власної біології.
«Те, що спрацювало для когось онлайн, не означає, що спрацює для вас, – сказав він. – Ми бачимо справжній сплеск пацієнтів, які дотримувалися екстремальних дієт, заснованих на продуктах тваринного походження, і в результаті почувалися гірше – або набирали вагу, попри відмову від вуглеводів».
Симптоми непереносимості можуть бути ледь помітними:
- млявість,
- впертий жир на животі,
- головний біль,
- потяг до їжі пізніше протягом дня, особливо після сніданку з високим вмістом білка.
Професор Джозеф закликає всіх, хто намагається схуднути, попри «чисте» харчування, пройти належну перевірку.
«Якщо ви відчуваєте, що робите все правильно, але все одно не бачите результатів, непереносимість може бути відсутньою частиною головоломки, – сказав він. – Не вважайте, що їжа є здоровою лише тому, що вона зараз у тренді».
Цей текст має винятково інформаційний характер і не призначений для встановлення діагнозів або самостійного лікування.
Сайт новин Луцька та Волині «Конкурент» не несе відповідальності за будь-які діагнози, поставлені на основі прочитаного. У разі виникнення питань щодо здоров’я рекомендуємо звернутися до кваліфікованого медичного фахівця та не займатися самолікуванням.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Цікаві факти: що буде з організмом, якщо щодня їсти яйця
- Які яйця корисніші – білі чи коричневі: у чому різниця
- Як обрати свіжі та якісні яйця: 8 секретів, які ви не знали