Який напій руйнує печінку більше, ніж алкоголь
Усім відомо, що алкоголь дуже негативно впливає на стан печінки. Проте печінка страждає не тільки від алкоголю – є напої, які не менш шкідливі для здоров'я.
Про це пише нутриціолог Ольга Коваль.
До напоїв, які шкодять печінці більше, ніж алкоголь, нутриціолог зараховує фруктові соки та нектари (навіть «100 % натуральні»).
«В них – концентрована фруктоза без клітковини. Печінка отримує колосальне навантаження, запускається жировий гепатоз – такий самий, як від алкоголю!» – наголошує Ольга Коваль.
Що це означає
- склянка соку = удар по печінці;
- понад 4 фруктів на день = ризик інсулінорезистентності й ожиріння печінки;
- екзотичні соки можуть навіть викликати гострий гепатит.
Як зберегти печінку
- мінімум соків, тільки цілі фрукти;
- контролювати кількість (2–3 порції на день достатньо);
- більше овочів та клітковини.
Пам’ятайте: печінка страждає не тільки від алкоголю. Надлишок фруктози – тихий ворог №1.
Цей текст має винятково інформаційний характер і не призначений для встановлення діагнозів або самостійного лікування.
Сайт новин Луцька та Волині «Конкурент» не несе відповідальності за будь-які діагнози, поставлені на основі прочитаного. У разі виникнення питань щодо здоров’я рекомендуємо звернутися до кваліфікованого медичного фахівця та не займатися самолікуванням.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
На сайті використовуються файли cookie. Для згоди, будь ласка, натисніть «Прийняти». Докладну інформацію можна знайти на сторінці Політика конфіденційності.