Яка температура тіла вважається нормальною
Нормальною температурою тіла вважається не стала позначка 36,6°C, як часто заведено вважати, а проміжок від 35,9°C до 37,2°C.
Про це пише SupportME.
Температура тіла – це один з показників роботи людського організму. Тепло в ньому утворюється внаслідок м’язової діяльності, засвоєння поживних речовин і всіх життєвих процесів, що забезпечують основний обмін.
Насправді нормальною температурою тіла вважається проміжок від 35,9 до 37,2°C. При цьому протягом дня можна спостерігати коливання температури від 36°С до 37°С. На це вливають декілька факторів:
- Час доби. Вночі температура тіла людини зазвичай опускається. Зранку, коли ми прокидаємося, вона сягає 36-36,3°С, до вечора тіло теплішає до 36.8-37,1°С.
- Пора року. Влітку температура тіла на 0,1–0,3°С вища, ніж взимку.
- Активність протягом дня. Температура підіймається за інтенсивних фізичних навантажень – після тренувань, танців чи бігу. Активні вправи розігрівають кров – це й підвищує температуру тіла. Наприклад: спортсмен-марафонець, який інтенсивно тренується протягом 2 годин, на фініші може мати температуру тіла до 40-41°С.
- Вік. У немовлят, якщо вони надто тепло вдягнені, активно плачуть, щойно поїли або приймали гарячу ванну, температура тіла може сягати позначки навіть 38°С. У людей старше 65 років температура зазвичай трошки знижена – 36,0-36,3°С.
- Стан нервової системи. Сильні емоційні переживання підвищують температуру тіла.
- Приймання їжі. Цей процес підвищує температуру тіла.
- Фаза менструального циклу у жінок. Під час овуляції температура жіночого тіла підвищується на 0,5 градуса, а перед менструацією знижується.
Також температура тіла підвищується під час спеки, після прийняття гарячої ванни. Й, відповідно, вона знижується, коли на вулиці холодно, після купання у холодній воді.
А ще під час куріння температура тіла людини підвищується. Це пов’язано із вдиханням гарячого диму, який нагрівається до 95°С. Так, легені перегріваються й втрачають здатність охолоджувати тіло. Через це й підвищується загальна температура тіла.
Цікаво також, що чоловіки в середньому «холодніші» за жінок на 0,5°С.
А буває й таке, що підвищена температура тіла або, навпаки, занижена – це і є ваша норма. Адже кожен організм має свої особливості.
Температура тіла залежить від місця вимірювання
Температура тіла може відрізнятися залежно від того, де саме її вимірюють. Це пов’язано з різною циркуляцією крові у різних ділянках тіла та впливом зовнішніх факторів. Важливо знати, що нормальна температура тіла варіюється і від місця вимірювання.
- Ректальний спосіб – у прямій кишці. Для дорослої людини норма коливається від 37°С до 38,1°С.
- Оральний – у роті. Вимірювати температуру потрібно через 20-30 хвилин після їжі, пиття або паління. Норма: від 36,4°С до 37.6°С.
- Пахвинний – під пахвами. Норма: 35,2°С – 37,2°С.
- Тимпанічний – у вушному проході. Норма: 35,9°С – 37,6°С.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно міряти температуру тіла
Про що говорить температура тіла?
Існує градація температури, яка допомагає визначити стану організму:
- температура менша за 35°С вважається зниженою;
- 35-37°С – це норма;
- 37-38°С – це субфебрилітет – температура трохи підвищена;
- 38-39°С називаються фебрильною температурою;
- 39-41°С – це піретична температура;
- 41 °С – це гіперпіретична температура.
Небезпечною для життя вважається температура від 40,5°C.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який термометр найточніше міряє температуру тіла: ртутний, безконтактний, електронний
Гіпотермія, коли температура тіла знижена, порівняно з нормальною температурою тіла людини, може свідчити про переохолодження, обмороження та ендокринні порушення. Також зниження температури відбувається під час переживання виснажливої хвороби, анорексії, вживання алкоголю чи наркотиків.
Проте, якщо ви вимірюєте температуру тіла вночі, або о 4-5 годині ранку, не дивуйтесь побачити на термометрі позначку 35°С. В цей час організм ще знаходиться у стані «збереження енергії».
Невелике підвищення температури до 37°С може свідчити про початок запального процесу, або вказати на приховану інфекцію. В іншому випадку, якщо норма температури людини становить 35,9-36°С, підвищення до 36,6°С уже має насторожити.
Гіпертермія настає тоді, коли температура тіла сягає вище 37°C. Цей стан також називають гарячкою й він потребує спостереження.
Але факт підвищення температури не повинен викликати страх – це хороший показник, що ваша імунна система реагує та докладає зусиль для подолання хвороби. Тому не треба одразу приймати жарознижувальні препарати, якщо температура тіла менша за 38-38,5°С.
Прислухайтеся до свого стану й самопочуття. Саме температура тіла, її коливання та тривалість підкажуть, коли треба звертатися до лікаря.
Цей текст має винятково інформаційний характер і не призначений для встановлення діагнозів або самостійного лікування.
Сайт новин Луцька та Волині «Конкурент» не несе відповідальності за будь-які діагнози, поставлені на основі прочитаного. У разі виникнення питань щодо здоров’я рекомендуємо звернутися до кваліфікованого медичного фахівця та не займатися самолікуванням.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
На сайті використовуються файли cookie. Для згоди, будь ласка, натисніть «Прийняти». Докладну інформацію можна знайти на сторінці Політика конфіденційності.