Омолоджує шкіру, зміцнює імунітет, допомагає травленню: ця літня ягода має бути в раціоні

Медики розкрили неймовірно корисні властивості всім відомої літньої ягоди – порічки. За словами фахівців, ця популярна літня ягода має велику кількість корисних мінералів, вітамінів та антиоксидантів, які так необхідні людям.

Про це повідомляють «Новини Life» з посиланням на CalorieBee.

Які вітаміни містяться в порічці?

Медики стверджують, що у 100 грамах порічок є багато калію, який стабілізує кров’яний тиск та зміцнює серцево-судинну систему людини, кальцію, який зміцнює кістки та зуби, а також заліза та магнію, які передають нервові імпульси та виробляють енергію.

Крім того, порічка має у своєму складі клітковину, яка допомагає із травленням, вітамін В6, який утворює нові клітини шкіри, та вітамін С, який не дає вільним радикалам клітин в організмі пошкоджуватися.

Як порічка впливає на здоров’я людини?

Омолоджує шкіру та зміцнює імунітет

Корисні компоненти, які входять до складу порічок, створюють та підтримують рівень колагену, а також білку, який міститься в шкірі та волоссі людини.

Покращує стан крові

Ця популярна літня ягода містить багато заліза, який допомагає еритроцитам утворюватися. Вони ж, своєю чергою, переміщують кров та інші поживні компоненти до органів та клітин.

Допомагає травленню

Ці червоні ягоди мають у своєму складі багато клітковини, яка є невіднятною частиною збалансованої дієти та покращує стан кишківника. Особливо цю ягоду варто вживати людям, які страждають від закрепів.

Зміцнює систему серця та судин

Порічки містять багато калію, який позначається на стані здоров’я серцево-судинної системи. Ця літня ягода знижує кров’яний тиск та ризик інсульту, та сприяє запобіганню гіпертонії.

Зміцнює кістки

Ця ягода є дуже хорошим джерелом вітаміну К, який тримає кальцій в матриці кісток та здатний знизити екскрецію кальцію із сечею. Також сублімована порічка містить багато флавонолів, які підтримують силу кісток та не дають їм слабшати.

Цей текст має винятково інформаційний характер і не призначений для встановлення діагнозів або самостійного лікування.

Сайт новин Луцька та Волині «Конкурент» не несе відповідальності за будь-які діагнози, поставлені на основі прочитаного. У разі виникнення питань щодо здоров’я рекомендуємо звернутися до кваліфікованого медичного фахівця та не займатися самолікуванням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Цукор – не завжди ворог: дієтологи назвали 10 фруктів, які можна їсти навіть при діабеті
• Назвали ягоду, яка може нашкодити навіть здоровим людям
• Уповільнює старіння, активує обмін речовин, зміцнює зуби й кістки: яку літню ягоду треба їсти щодня