Три продукти, на які варто звернути увагу жінкам після 40 років
Рубіж у сорок років – це не тільки кількість свічок на торті. З організмом починають відбуватися певні зміни, зокрема, доводиться краще стежити за метаболізмом, м’язовою масою, гормональним балансом, настроєм і вагою, оскільки вік – фактор ризику певних захворювань.
Про це пише портал новин «UA Press».
Крім активного способу життя допомогти в збереженні здоров’я може правильне харчування. Жінкам після сорока рекомендують включити в раціон зазначені нижче продукти.
Риба
Лосось і інша жирна риба багата омега-3 і пісним білком. Попри велику кількість жиру, лосось допомагає надовго зберегти відчуття ситості, що знижує загальне споживання калорій. Крім цього, омега-3 позитивно позначається на шкірі.
Квашена капуста
Квашена капуста популярна на території пострадянського простору, а також в азійських країнах. Це не дивно, адже в ній містяться пробіотики, які покращують здоров’я кишківника.
Гіркий шоколад
Багатьом подобається балувати себе солодощами. Але звичайні тістечка і печиво краще замінити на гіркий шоколад. У ньому багато флавоноїдів, які захищають серце, знижують ризик діабету і знижують кров’яний тиск.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
На сайті використовуються файли cookie. Для згоди, будь ласка, натисніть «Прийняти». Докладну інформацію можна знайти на сторінці Політика конфіденційності.