Назвали 5 алкогольних напоїв, які найменше шкодять шлунку

Субота, 21 червня 2025, 13:56

Будь-яка доза алкоголю – це певний ризик для здоров’я. Так вважають лікарі. Але абсолютних непитущих все одно не так багато, і зрідка спиртне ми собі дозволяємо. 

Про те, який алкогольний напій найбільш і найменш шкідливий для шлунка, пише Pixel.inform.

Як алкоголь впливає на шлунок

Медичні експерти сходяться на думці, що шкоди від алкоголю абсолютно точно більше, ніж користі, хоча нещодавно дослідники довели, що людям старше 40 років краще все ж таки зрідка вживати спиртне, ніж бути непитущими.

«Негативним наслідком вживання алкоголю може бути не лише похмілля, а й поява неприємних симптомів з боку ШКТ. Наприклад, діарея, вирування, гази, – каже дієтолог Емма Ленг з Університету Джорджії. – Страждати від таких проблем із животом можуть навіть цілком здорові люди. Особливо, якщо віддають перевагу певним видам спиртного».

Який алкоголь найважчий для шлунка і чим його краще замінити?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які руйнують шлунок: чого варто уникати

Найшкідливіший для шлунка алкоголь

«Чим міцніший і концентрованіший алкогольний напій, тим більше шкоди він завдасть шлунково-кишковому тракту», – цитує слова лікаря Лаури Парді видання Інсайдер. 

Ось ці види спиртного можуть спричинити проблеми зі шлунком:

  • Міцні напої.
  • Кріплені вина.
  • Пиво з високим вмістом алкоголю.

Ще важливо враховувати, чи є у складі алкоголю FODMAP-речовини, вживання яких найсильніше подразнює кишечник і може спричинити газоутворення, здуття та біль у животі. Ось напої, де вміст цих речовин дуже високий:

  • Ром.
  • Солодкі вина. Вони можуть містити до 15 відсотків залишкового цукру (або 150 г цукру на літр).
  • Портвейн.
  • Херес.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка їжа руйнує кишківник

Який алкоголь найменше впливає на шлунок

За словами лікаря Лаури Парді, менш шкідливе для шлунка спиртне з низьким вмістом спиртів і цукру:

  • Світле пиво:  у ньому менше калорій та менше алкоголю. 
  • Сухе червоне вино: воно містить оксиданти та поліфеноли та має низький рівень залишкового цукру. 
  • Горілка та джин:  вміст FODMAP у горілці та джині набагато нижче ніж у більшості інших міцних спиртних напоїв. Однак у них – більш високий вміст спирту, що може звести нанівець переваги низького вмісту FODMAP.
  • Винний шпритцер: напій, що складається із сухого білого чи червоного вина, води та льоду. Вода може бути газованою. Але треба пам’ятати, що напій, насичений вуглекислим газом, теж здатний спричинити збої в роботі шлунка – наприклад, здуття. Не кажучи вже про похмілля.

Цей текст має винятково інформаційний характер і не призначений для встановлення діагнозів або самостійного лікування.

Сайт новин Луцька та Волині «Конкурент» не несе відповідальності за будь-які діагнози, поставлені на основі прочитаного. У разі виникнення питань щодо здоров’я рекомендуємо звернутися до кваліфікованого медичного фахівця та не займатися самолікуванням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: