Сидячий спосіб життя зменшує об’єм мозку та підвищує ризик розвитку хвороби Альцгеймера
Тривале сидіння може підвищити ризик розвитку хвороби Альцгеймера, незалежно від рівня фізичної активності.
Про це пише видання Букви.
Чим більше ви сидите – тим більше ризикуєте. Згідно з новим дослідженням, тривалий сидячий спосіб життя у людей похилого віку пов’язаний зі змінами в мозку та когнітивним зниженням, характерним для розвитку хвороби Альцгеймера.
У межах дослідження вчені проаналізували дані 404 осіб старшого віку, які протягом тижня носили фітнес-трекери, а також проходили нейропсихологічне тестування і МРТ мозку. Середньостатистичний учасник проводив у сидячому або лежачому положенні близько 13 годин на добу. Результати виявили невтішну тенденцію: незалежно від рівня фізичних навантажень, у тих, хто більше сидів, спостерігалося погіршення пам’яті, зниження когнітивної активності та скорочення об’єму критичних ділянок мозку.
Зокрема, у таких учасників були зафіксовані:
- зниження епізодичної пам’яті,
- нижчі результати тестів на когнітивну діяльність,
- менша нейровізуалізаційна сигнатура Альцгеймера – предиктор подальшого зниження мозкових функцій.
Ці ефекти були ще більш вираженими у людей з генетичною схильністю до хвороби Альцгеймера – носіїв алеля APOE-ε4.
«Сам по собі сидячий спосіб життя може бути незалежним фактором ризику Альцгеймера», – зазначив Прабха Сіддарт, статистик Інституту неврології Семеля при Каліфорнійському університеті в Лос-Анджелесі.
Науковці прагнули з’ясувати, як саме малорухливість впливає на мозок, і чому навіть регулярні фізичні вправи не здатні повністю компенсувати шкоду від багатогодинного сидіння.
Вчені припускають, що основними механізмами можуть бути:
- підвищене системне запалення,
- зниження кровопостачання мозку,
- погіршення метаболізму глюкози,
- інсулінорезистентність,
- зменшення синаптичної пластичності – здатності мозку адаптуватися.
За словами Сіддарт, фізична активність залишається потужним інструментом підтримки здоров’я мозку, однак «30 хвилин тренувань не компенсують 15–16 годин сидіння».
Хвороба Альцгеймера є прогресуючим нейродегенеративним захворюванням, яке наразі вражає понад 7 мільйонів американців. За прогнозами, до 2050 року ця цифра зросте до 13 мільйонів.
Що робити?
Експерти рекомендують регулярно переривати періоди сидіння легкою активністю – наприклад, прогулянкою або розтяжкою – щоб знизити ризики для здоров’я мозку.
Цей текст має винятково інформаційний характер і не призначений для встановлення діагнозів або самостійного лікування.
Сайт новин Луцька та Волині «Конкурент» не несе відповідальності за будь-які діагнози, поставлені на основі прочитаного. У разі виникнення питань щодо здоров’я рекомендуємо звернутися до кваліфікованого медичного фахівця та не займатися самолікуванням.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
На сайті використовуються файли cookie. Для згоди, будь ласка, натисніть «Прийняти». Докладну інформацію можна знайти на сторінці Політика конфіденційності.