Що треба пити, щоб швидко заспокоїтись та не стресувати
Медики назвали декілька кращих напоїв для сну і позбавлення від стресу. Про це пише Lady.
Як пояснили фахівці, погана якість сну здатне спровокувати накопичення артеріальних бляшок. Це може привести до серйозних захворювань серця. Крім того, запальні процеси в організмі, пов’язані з недостатністю нічного відпочинку, погіршують роботу мозку, впивають на продуктивність та збільшення ваги.
Медики порекомендували пити тепле молоко, оскільки воно містить в достатній кількості триптофан, гормон, який має пряме відношення до мелатоніну, що сприяє прискоренню засипання. У цьому ж списку мигдальне молоко, що пояснюється присутністю в ньому магнію – елемента, що зміцнює нервову систему.
Своєю чергою ромашковий чай є ще одним природним варіантом отримання хорошого сну, враховуючи те, що він не містить кофеїну. Для більшого ефекту рекомендується вживати його з добавками Mg.
Не гірше з поставленим завданням справляється кокосова вода, адже завдяки присутності в складі калію відбувається розслаблення м’язів, що протидіє безсонню. Цей напій також багатий вітаміном В, який допомагає в знятті стресу.
Цей текст має винятково інформаційний характер і не призначений для встановлення діагнозів або самостійного лікування.
Сайт новин Луцька та Волині «Конкурент» не несе відповідальності за будь-які діагнози, поставлені на основі прочитаного. У разі виникнення питань щодо здоров’я рекомендуємо звернутися до кваліфікованого медичного фахівця та не займатися самолікуванням.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
На сайті використовуються файли cookie. Для згоди, будь ласка, натисніть «Прийняти». Докладну інформацію можна знайти на сторінці Політика конфіденційності.