Ці продукти з вашого столу діють не гірше за ліки: знайшли простий спосіб знизити тиск
Дослідники виявили, що природні сполуки, які у великій кількості містяться в чаї та какао, здатні позитивно впливати на стан судин і знижувати артеріальний тиск.
До такого висновку дійшли вчені з Університету Суррея (Велика Британія), проаналізувавши дані 145 рандомізованих контрольованих досліджень, результати яких були опубліковані в журналі European Journal of Preventive Cardiology, передає 24 Канал.
Їжа та напої можуть знижувати тиск
Під час дослідження сфокусували увагу на флаван-3-олах – натуральних речовинах, які містяться не тільки в чаї й какао, а й у яблуках та винограді.
Ці сполуки мають помітний позитивний вплив на судинну систему: зміцнюють стінки судин і сприяють нормалізації тиску. Особливо відчутний ефект спостерігався у людей із гіпертонією – подекуди він був порівнянний із дією лікарських препаратів. Таким чином, звичайні продукти можуть стати смачним та простим способом підтримувати здоров’я серця.
Які продукти містять флаван-3-оли
Аналізуючи результати численних клінічних досліджень, науковці зазначили, що регулярне вживання продуктів, багатих на флаван-3-оли (чорний та зелений чай, темний шоколад, яблука, червоний виноград), позитивно впливає на стан ендотелію – внутрішнього шару судин, який відповідає за їхній тонус.
Завдяки своїм антиоксидантним властивостям, флаван-3-оли зменшують запальні процеси, покращують кровобіг і стимулюють утворення оксиду азоту, що допомагає розслабляти судини й знижувати тиск.
Автори роботи дійшли висновку, що прості зміни в харчуванні із включенням продуктів, багатих на флаван-3-оли, можуть стати ефективним і приємним способом контролювати тиск та піклуватися про здоров’я серця.
Цей текст має виключно інформаційний характер і не призначений для встановлення діагнозів або самостійного лікування. Сайт новин Луцька та Волині «Конкурент» не несе відповідальності за будь-які діагнози, поставлені на основі прочитаного. У разі виникнення питань щодо здоров’я рекомендуємо звернутися до кваліфікованого медичного фахівця та не займатися самолікуванням.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
На сайті використовуються файли cookie. Для згоди, будь ласка, натисніть «Прийняти». Докладну інформацію можна знайти на сторінці Політика конфіденційності.