Що не можна їсти, якщо у вас хворі суглоби
Захворювання суглобів входять до категорії найпоширеніших хвороб серед людей різних вікових категорій.
Згідно зі статистикою, близько 30% у всьому світі страждають на такі захворювання і скаржаться на біль у суглобах, – пише ТСН.
Які продукти шкідливі за захворювань суглобів
Деякі продукти харчування можуть негативно вплинути на стан суглобів, тож варто обмежити або виключити їх з раціону в разі рекомендації лікаря. Отже, серед найшкідливішої їжі для суглобів:
- червоне м’ясо: яловичина, свинина, телятина містять сечову кислоту, яка порушує обмін пуринів
- цукор і солодощі
- соняшникова олія — містить у складі омега-6, елемент, який провокує запальний процес у суглобах
- алкоголь
- жирні продукти
- субпродукти
- газовані напої
- трансжири та рафіновані продукти
- консервовані продукти
- крабові палички
- ковбасні вироби
Основи правильної дієти для відновлення суглобів такі:
Для здорових суглобів необхідний кальцій. Якщо цього мінералу не вистачає, організм забирає його з кісткової тканини, що призводить до остеопорозу (витончення кісток). Страждають не лише кістки рук і ніг, а й хребет. Тому важливо забезпечити достатній обсяг кальцію, який є в молочних продуктах, овочах, крупах, м’ясі та рибі.
Також варто включити до раціону продукти, багаті селеном і сіркою. Перший зустрічається в таких продуктах, як бразильський горіх, риба (сардини, лосось, оселедець), часник, яйця, курка й індичка, яловича печінка тощо.
Сірка міститься у продуктах, де є білок — усі види м’яса й риби, бобові, крупи, яйця, кисломолочні продукти. Харчування має бути збалансованим.
Ще одним важливим мікроелементом є цинк. Його дефіцит може призвести до спотворення смакових відчуттів, зниження та ослаблення Т-клітин імунної системи, зменшення лімфатичних вузлів, тобто послаблюється опір організму інфекційним захворюванням.
Цей текст має винятково інформаційний характер і не призначений для встановлення діагнозів або самостійного лікування.
Сайт новин Луцька та Волині «Конкурент» не несе відповідальності за будь-які діагнози, поставлені на основі прочитаного. У разі виникнення питань щодо здоров’я рекомендуємо звернутися до кваліфікованого медичного фахівця та не займатися самолікуванням.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
На сайті використовуються файли cookie. Для згоди, будь ласка, натисніть «Прийняти». Докладну інформацію можна знайти на сторінці Політика конфіденційності.