Жінка місяць бігала по 5 кілометрів щодня: ось, що сталося з її тілом

Персональна тренерка 3-го рівня та журналістка Люсі Горналл бігала по 5 кілометрів щодня впродовж місяця і поділилася своїм досвідом.

Про це пише УНІАН.

«Коли почалася ізоляція від COVID, і спортзали закрилися, біг незабаром став моїм порятунком. Я бігала доти, доки мої коліна не заскрипіли, а ноги не заболіли. Я не зупинялася», - зазначила авторка.

За її словами, через місяць регулярних пробіжок, вона, зокрема, відчула такі зміни:

• Схуднення і зміцнення витривалості. Як зазначила Горналл, вона схудла на кілька кілограмів, при цьому не змінюючи нічого у своєму раціоні.
• Біль у суглобах. За словами тренерки, вплив бігу на суглоби - одна з причин, через яку кожен бігун повинен обстежитися.
• Зменшення тяги до їжі. Тренерка була впевнена, що після бігу їй хотітиметься багатої на вуглеводи їжі, але все сталося навпаки.
• Ясність розуму. Тренерка зізналася, що іноді вирушала на пробіжку з мільйоном думок у голові, і біг їх "залагоджував".

"Поряд із прийомом душу і сном, біг став для мене часом ухвалення ключових рішень", - додала тренерка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• У Гарварді назвали два найшкідливіші продукти для здоров'я
• Як поліпшити своє самопочуття під час стресу: поради експерта
• Чому люди розмовляють уві сні і чи варто через це хвилюватися