Чим так шкідливий 6-годинний сон?
Люди, які сплять вночі менше шести годин, схильні до високого ризику розвитку ішемічної хвороби серця та інсульту.
Про це свідчать результати дослідження, проведеного в Британії.
Його учасниками стали 2 тисячі осіб. Про це повідомив професор медицини сну Пол Грінграс, передає Уніан з посиланням на The Sun.
Вчені з'ясували, що 44 % з них сплять менше шести годин на добу. Тільки 17 % тих, хто взяв участь в експерименті, сплять рекомендовані вісім годин на день.
"У тих, хто спить менше шести годин вночі, високий ризик не тільки ішемічної хвороби серця, але й інсульту – через нестачу відпочинку він збільшується на 60 %", – констатував професор.
Всього одна ніч поганого сну, на думку медика, здатна спровокувати набір ваги, втрату м'язової маси й навіть вплинути на те, які спогади залишаться у мозку. Раніше вчені з Техаського університету в Остіні з'ясували, що перед тим, як лягати у постіль, людині потрібно обов'язково приймати ванну або душ.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Не чекайте вихідних, аби поспати", – Супрун розповіла про недосипання