У Луцьку оцінюватимуть фізпідготовку містян

У Луцьку відбудеться оцінювання фізичної підготовленості населення.

Оцінюватимуть фізпідготовку впродовж 9-10 жовтня, – повідомляє прес-служба Луцької міської ради.

Місце і час проведення:

15:00-16:30 год. – приміщення "Атлет" (вул. Степана Бандери, 13) КЗ "Луцький МЦФЗН "Спорт для всіх";

17:00-18:00 год.–стадіон СНУ ім. Лесі Українки (вул. Ярощука, 30а).

Учасники – усі охочі (до 70 років), окрім школярів, студентів та військовослужбовців. Наявність паспорта та медичної довідки обов'язкова.

Оцінювання фізичної підготовленості населення передбачає такі тести (залежно від вікових груп):

1 тест:

• рівномірний біг 3000 м, (чол.), рівномірний біг 2000 м, (жін.)
• або 12- ти хвилинний біг, 12-хвилинний біг - ходьба (чол., жін.);

2 тест:

• підтягування на перекладині або стрибок у довжину з місця, ривок гирі 16 кг, згинання і розгинання рук в упорі лежачи, 20 присідань за 30 сек (чол.);
• згинання і розгинання рук в упорі лежачи або стрибок у довжину з місця, підтягування у висі лежачи, згинання і розгинання рук в упорі лежачи із зігнутими колінами, 20 присідань за 30 сек (жін.);

3 тест:

• біг 100 м або стрибок у довжину з місця, згинання і розгинання рук в упорі лежачи, нахил тулуба вперед з положення сидячи (чол., жін.), згинання і розгинання рук в упорі на гімнастичній лавці (чол.), згинання і розгинання рук в упорі лежачи із зігнутими колінами (жін.);

4 тест:

• човниковий біг 4х9 м або нахил тулуба вперед з положення сидячи, піднімання тулуба в сід за 1 хв. (чол., жін.);

5 тест:

• нахил тулуба вперед з положення сидячи (чол., жін.) або піднімання тулуба в сід (чол. - за 30 с, жін. - за 1 хв.), піднімання тулуба в сід за 1 хв. (чол., жін.).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ЯК ЗБЕРЕГТИ ЗДОРОВ'Я СЕРЦЯ: ТОП-6 ПОРАД