Дієтологиня щодня пила теплу воду з лимоном: що сталося з її організмом
Зареєстрована дієтологиня, лікарка-терапевтка Лорен Манакер пила воду з лимоном щодня протягом місяця, щоб побачити, що станеться з її організмом.
Свої висновки вона виклала у статті на шпальтах Prevention, – пише УНІАН.
Вона пояснила, що у своїй професії бачила безліч оздоровчих трендів – «від соку селери до активованого вугілля», а перелік заявлених переваг часто був ще довший.
«Протягом багатьох років тепла вода з лимоном посідала в цьому списку одне з чільних місць. У соцмережах її рекламували як універсальний засіб від усього - від схуднення до детоксикації. Багато років я залишалася скептичною. Професійна підготовка навчила мене шукати докази, тож я вирішила спробувати пити воду з лимоном щодня протягом місяця, щоб побачити, що станеться», - йдеться у матеріалі.
Передусім, пише експертка, це стало ефективним способом забезпечити організм рідиною.
«Тепла вода приємно діяла на мій організм зранку, а легкий лимонний смак перетворював пиття води на маленьке задоволення, а не на обов’язкову рутину. Ця невелика, але важлива звичка задала позитивний тон моєму питному режиму на решту дня», – розповіла Манакер.
Однак, за її словами, не всі відомі твердження про користь цього напою виправдали очікування: шкіра не почала якось по-новому сяяти, не сталося кардинальних змін у травленні.
«Що стосується популярної обіцянки «детоксикації», то, якщо щось і відбувалося за лаштунками, я точно цього не відчула. Хоча ці результати дещо розчарували, вони не затьмарили тих переваг, які я все ж відчула», – пише авторка.
Який ефекти найбільше сподобався
Вона повідомила, що вода з лимоном вирішила давню набридливу проблему - сухість у роті, яку лікарка відчувала через надмірне вживання чаю, а саме через вміст у ньому танінів.
«Але найбільше мене вразило те, наскільки мені сподобався сам процес. Приготування та пиття теплої води з лимоном стало приємним ритуалом – настільки, що тепер це невід’ємна частина моєї ранкової рутини», - зазначила експертка.
Найдивовижніший же результат, каже вона, взагалі був пов’язаний ні з гідратацією, ні з травленням. Йшлося про вплив на настрій.
«Щоранку я нарізала свіжий лимон і вдихала його яскравий, свіжий аромат – і це справді піднімало мені настрій. Я не очікувала такого ефекту, але була йому дуже рада», - пише дієтологиня.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Точно не з лимонів: з чого насправді роблять лимонну кислоту
- З чого роблять паприку: що насправді входить до складу популярної приправи
- Яку сіль найкраще додавати у закрутки