Масована атака на Луцьк: як заспокоїти дитину під час тривоги

У Луцьку триває масована атака. Чимало дітей нині перебуває в укритті.

Хочемо нагадати, як заспокоїти малюка під час таких стресових ситуацій.

Щоб заспокоїти дитину під час тривоги, важливо зберігати власний спокій, обійняти її, підтвердити безпеку («Я поруч», «Ми в укритті») та переключити увагу через дихальні вправи, іграшки або розмову.

Говоріть повільно, використовуйте тактильний контакт і уникайте фраз «не бійся» чи «ти ж дорослий».

Основні кроки та методи

• Тактильний контакт і присутність: Обійміть дитину, візьміть на руки, погладьте. Ваша впевненість – найкращий заспокійливий засіб.
• Дихальні вправи:«Кулька»: Покладіть руки на живіт і уявіть, що надуваєте кульку при вдиху, а при видиху здуваєте.
• Довший видих: Вдих на 3 рахунки, видих – на 6.
• «Хууухх»: Зробіть вправу «Штангіст»: напружте м'язи, підніміть уявну штангу, а потім «впустіть» її з довгим видихом «Хуууухх».

Відвернення уваги (ігри в укритті)

• «Рука»: Обведіть пальцем контур руки дитини, заспокоюючи.
• Ігри: Пальчикові ігри, малювання, улюблені іграшки, читання книг.
• «Я бачу, чую, відчуваю»: Попросіть дитину назвати 3 речі, які вона бачить навколо, 2 звуки, які чує, і 1 відчуття (наприклад, «сиджу на стільці»).

• Правильна комунікація

• Чесність: Поясніть, що вибухи – це страшно, але це тимчасова ситуація.
• Без емоційного тиску: Не соромтеся проявляти власні емоції, але не перекладайте їх на дитину.
• Уникайте фраз: «Не бійся», «ти ж великий», «нічого страшного» – це змушує дитину придушувати почуття.

Вікові особливості

Немовлята (0–2 роки): Тримайте на руках, співайте колискові, використовуйте білий шум, зберігайте звичний ритм годування.

Дошкільнята (3–6 років): Пояснюйте простими словами: «Це сигнал, що ми маємо піти в безпечне місце. Ми разом».Головне — дитина має відчувати, що її емоції важливі, а ви здатні їх витримати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• До Луцька наближаються шахеди: що відомо (карта руху)
• У Луцьку перекривають мости та вулиці в центрі – не їдьте туди
• У Луцьку – гучні вибухи в центрі та шахеди над містом: що відомо