Скільки чашок кави в день треба випити, щоб покращити настрій
Кофеїн здатен покращити настрій та концентрацію, тому більшість кавоманів не уявляють собі ранку без чашки ароматної кави. Він стимулює у мозку вироблення дофаміну, тому це робить нас енергійнішими та уважнішими.
Покращення настрою є особливо помітним вранці після сну, пише «24 канал» з посиланням на The New York Times. Психологи стверджують, що кофеїн покращує настрій навіть тоді, коли людина в стані дефіциту – втомлена чи невиспана.
Кавомани вже можуть стверджувати, що де б не почався їхній ранок – без кави він не обходиться. Це пояснюється тим, що мороз звикає до кави, а ранкова чашка – не що інше, як повернення до норми.
Експерти кажуть, що найкращим варіантом вважаються 1 – 2 чашки кави на день. Одна ранкова кава може не дати бажаного ефекту, а от більше чашок кави впродовж дня вже можуть спровокувати тривожність, підвищену нервозність та проблеми зі сном.
Фахівці не радять вживати каву перед сном. У першу годину можуть виникнути сили й бажання щось робити, але є суттєвий мінус. Часто кофеїн перед сном блокує спокійний сон, тому кава може лише нашкодити.
Якщо ж люди, які не п’ють кави зовсім – почувають себе добре, то навіть одна чашка кави їм для покращення настрою не потрібна. Справжнє задоволення від ароматного напою отримують кавомани, які обожнюють напій у будь-яких варіантах – від еспресо до лате.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
На сайті використовуються файли cookie. Для згоди, будь ласка, натисніть «Прийняти». Докладну інформацію можна знайти на сторінці Політика конфіденційності.