Як, дивлячись фільми жахів, можна спалювати калорії

Виявляється, страх – не лише почуття, а й справжній фітнес-тренер. Коли ми дивимося горор і завмираємо від напруженості, серце починає битися швидше, тіло реагує на небезпеку, а організм викидає адреналін.

Як результат, прискорений обмін речовин і мінус кілька десятків калорій – просто на диван. Тож якщо вам давно хотілося поєднати приємне з корисним, осінній марафон фільмів жахів може стати несподівано ефективним способом підтримати форму, пише ТСН.

Так, ви все прочитали правильно, вечір із «Сяйвом» Стенлі Кубрика може замінити коротку пробіжку.

Страх, який працює як тренування

Під час перегляду 90-хвилинного фільму жахів люди в середньому спалюють близько 150 калорій, стільки ж, скільки під час 30-хвилинної прогулянки чи короткого забігу.

Причина проста – страх активує тіло, як і фізичне навантаження. Пульс прискорюється, кров швидше циркулює, а організм викидає порцію адреналіну, який прискорює обмін речовин і тимчасово пригнічує апетит. Коли серце починає битися швидше, тіло переходить у стан короткочасного стресу. Це той самий механізм, який запускається під час тренування чи небезпеки. І саме тоді організм починає спалювати більше калорій.

Найстрашніші фільми – найефективніші

Що страшніший фільм, то більше калорій ви спалите. Рейтинг має приблизно такий вигляд:

1. «Сяйво» – 184 калорії
2. «Щелепи» – 161 калорія
3. «Екзорцист» – 158 калорій
4. «Пила» – 133 калорії
5. «Кошмар на вулиці В’язів» – 118 калорій
6. «Техаська різанина бензопилою» – 107 калорій

Усі вони мають одне спільне – ефектні «скримери», які змушують серце битися, наче після інтервального тренування.

Фітнес для тих, хто боїться спортзалу

Ми всі знаємо це відчуття, коли хочеться сховатися під ковдру. Але, схоже, тим, хто хоче спалити калорії, краще не відводити погляд від екрана. Тож, можливо, замість вечора у спортзалі ви оберете вечір з попкорном і фільмом жахів. Хоча результат не такий уже й великий, адже 150 калорій – це десь один лате чи кілька ложок морозива. Але приємно знати, що улюблені трилери приносять користь не лише для душі.

Якщо жахи вам не підходять

Не засмучуйтеся – сміх теж спалює калорії. Виявляється, що 10–15 хв щирого сміху допомагають позбутися 2–10 калорій. Це, звісно, менше, ніж у разі з фільмами жахів, але теж приємний бонус. Тож коли ви кричите від жаху чи смієтеся до сліз – калорії зникають у будь-якому разі.

Горор – це не лише розвага для поціновувачів гострих відчуттів, а й несподівана форма мініфітнесу. Звісно, він не замінить йогу чи кардіо, але іноді це чудовий спосіб поєднати приємне з корисним. Тож наступного разу, коли хтось запитає, чому ви знову дивитеся «Крик», просто скажіть, що тренуєтеся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Другий сезон «Венздей» став одним із найпопулярніших серіалів на Netflix
• У США вдова вирізала тату з тіла мертвого чоловіка та зберегла його
• Як з фільму жахів: на Волині знайшли дивну комаху, яка дихає 3-сантиметровим хвостом (фото, відео)