«Не мийся, якщо хочеш виспатись»: чому не варто приймати душ перед сном

Чому не варто митися одразу перед тим, як лягати спати, розповіла сомнологиня та клінічна психологиня Дар'я Пилипенко.

Допис про це вона зробила у своєму інстаграмі.

Вона пояснила, що душ перед самим засинанням – це міф у сенсі покращення сну. З її слів, важливо враховувати таймінг душу: якщо він занадто близько до сну, то тіло не встигає охолодитись, а це заважає запуску природного процесу засинання.

«Щоб заснути, потрібно зниження внутрішньої температури. Натомість що робите ви? Стрибаєте в душову за 10 хв до сну та швиденько обмиваєтесь, що прямо протилежно засинанню», – пояснила сомнологиня.

Дар'я також наголосила, що душ без достатнього часу на охолодження організму не тільки марний, а й потенційно шкідливий для сну. Найкраще приймати душ за 1-3 години до сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Кому категорично не можна пити ромашковий чай
• Чому не можна спати у ліжку разом з котом: пояснення
• Хто перший з'їсть труп господаря – кіт чи пес: судмедексперт з Волині розповів правду про домашніх улюбленців (відео)