Що станеться з організмом, якщо щодня їсти «королівську ягоду»

Одна з особливостей і водночас переваг аґрусу полягає в тому, що ягода є низькокалорійною та водночас поживною.

Тому, споживаючи низьку кількість калорій, можна отримати великий набір необхідних організму елементів, пише «ТСН».

Жменька аґрусу містить:

• близько половини добової норми вітаміну С – потужного антиоксиданту, життєво важливого для нашої нервової та імунної систем

• близько третини добової норми клітковини, яка знижує ризики хронічних захворювань, хвороб серця, діабету 2-го типу та ожиріння, деяких видів раку

• вітамін В5, В6, які допомагають перетворювати їжу в енергію

• мідь, що відіграє важливу роль у підтриманні здоров’я серця, судин і мозку

• марганець, котрий підтримує метаболізм, формування кісток й імунну відповідь

• необхідний нам для нормального функціонування клітин калій – за його вмістом з аґрусом не зрівняється жоден продукт.

Саме завдяки такому широкому спектру поживних речовин і називають аґрус «королівською ягодою».

Чим корисний аґрус

Лікує хронічні захворювання

Завдяки наявності значної кількості антиоксидантів аґрус захищає клітини від окислювального процесу, таким чином бореться з багатьма хронічними захворюваннями, передчасним старінням, знижує ризик виникнення певних видів раку, серцевих захворювань, діабету 2-го типу, захищає мозок від дегенеративних захворювань.

Може допомогти контролювати рівень цукру в крові

Аґрус містить хлорогенову кислоту, яка може уповільнити засвоєння вуглеводів і допомогти знизити рівень цукру в крові після вживання їжі.

Покращує травлення

Клітковина, яка є в цих ягодах, регулює випорожнення і допомагає полегшити симптоми таких станів, як синдром подразненого кишківника.

Високий рівень вітаміну С сприяє засвоєнню інших поживних речовин, зокрема заліза та інших мінеральних речовин.

Підвищує імунітет

50 г аґрусу забезпечує добову норму вітаміну С для дорослих. Завдяки великій кількості поліфенолів, алкалоїдів і флавоноїдів аґрус має чудові антибактеріальні та протизапальні властивості.

Покращує пам’ять та здоров’я мозку

Фітонутрієнти та антиоксиданти в ягодах аґрусу допомагають поліпшити пам’ять, борючись із вільними радикалами, які атакують та пошкоджують клітини мозку.

Висока концентрація вітаміну С допомагає організму виробляти норадреналін, нейромедіатор, який, як вважають, покращує роботу мозку у людей з деменцією.

Допомагає схуднути

Для боротьби із зайвою вагою аґрус потрібно застосовувати як основний продукт розвантажувального дня, він також показаний для лікування ожиріння в дієтичному харчуванні, коли хворому потрібно з’їдати щодня протягом кількох тижнів по 800-900 г аґрусу, суворо обмеживши добову калорійність їжі.

Сайт новин Луцька та Волині «Конкурент» не несе відповідальності за будь-які діагнози, поставлені на основі прочитаного. У разі виникнення питань щодо здоров’я рекомендуємо звернутися до кваліфікованого медичного фахівця та не займатися самолікуванням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Цукор – не завжди ворог: дієтологи назвали 10 фруктів, які можна їсти навіть при діабеті
• Назвали ягоду, яка може нашкодити навіть здоровим людям
• Уповільнює старіння, активує обмін речовин, зміцнює зуби й кістки: яку літню ягоду треба їсти щодня