Який чай «заряджає» мозок енергією
Підтримка оптимального здоров'я мозку найважливіша, оскільки він відповідає за кожну думку, емоцію і дію.
У той час як багато людей зосереджуються на вправах і харчуванні для фізичного здоров'я, мозок також потребує пильної уваги і турботи. Чай може мати значний вплив на здоров'я мозку, пише УНІАН з посиланням на Eatingwell.
Найкращий чай для здоров'я мозку
Багато сортів чаю покращують показники здоров'я мозку, але зелений чай – явний переможець.
Він містить поліфеноли, які можуть підтримувати робочу і довготривалу пам'ять, особливо у людей середнього та похилого віку, сказала дієтологиня Колін Висоцкі.
«Флавоноїди зеленого чаю допомагають рости новим клітинам мозку, зберігаючи здоров'я наявних клітин мозку і сприяючи припливу крові до тієї частини мозку, яка живить наш центр емоційної регуляції», - розповіла дієтологиня Меггі Мун.
Зелений чай також може покращувати настрій, виявляючи антидепресантні та протитривожні властивості.
Якщо ви хочете отримати максимальну користь для здоров'я мозку, гарною ідеєю буде поглянути на свій раціон загалом. Морепродукти, особливо жирна риба, така як лосось, скумбрія і сардини, містять вражаючу кількість жирних кислот омега-3. Ці поживні речовини пов'язані з поліпшенням пізнавальних здібностей у людей.
Цей текст має винятково інформаційний характер і не призначений для встановлення діагнозів або самостійного лікування.
Сайт новин Луцька та Волині «Конкурент» не несе відповідальності за будь-які діагнози, поставлені на основі прочитаного. У разі виникнення питань щодо здоров’я рекомендуємо звернутися до кваліфікованого медичного фахівця та не займатися самолікуванням.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
На сайті використовуються файли cookie. Для згоди, будь ласка, натисніть «Прийняти». Докладну інформацію можна знайти на сторінці Політика конфіденційності.