Густа кров стане рідкою: назвали 20 продуктів, які її розріджують

Відновити правильну густину крові допоможе відповідна дієта та здоровий спосіб життя: регулярна фізична активність, повноцінний сон, уникнення стресів.

Про це пише 24 канал.

А як щодо медикаментів? На думку лікарів, одним з найбільш ефективних антикоагулянтів (так називаються ліки, які розріджують кров) є аспірин. Однак застосування фармацевтичних препаратів може супроводжуватися низкою побічних ефектів, зокрема:

• запаленням печінки;
• внутрішніми кровотечами;
• нудотою;
• діареєю.

Чи можна розрідити кров у домашніх умовах? Так, але варто перед тим проконсультуватися з лікарем. Фахівець порадить, які лікарські трави можна застосовувати паралельно з лікарськими засобами і якою дієти слід дотримуватися. Поступово, дотримуючись рекомендацій лікаря, зможете припинити прийом антикоагулянту.

Що варто їсти/пити

Основою меню для осіб із загущеною кров'ю є вода, денна норма становить, як уже згадувалося, близько 2 літрів (у розрахунку на дорослу особу). Рідини, особливо вода, розріджує кров, не дозволяючи утворюватися її згусткам. Коли людина зневоднюється (це відбувається, коли відчуваємо спрагу – ось чому пити треба, не чекаючи, коли пересохне у горлі), кров автоматично згущується.

ТОП-20 кроворозріджуючих продуктів:

• овочі й фрукти (передусім червоні), у тому числі червонокачанна капуста, баклажани, виноград, сливи, полуниці, шипшина, червоні порічки, вишні, ягоди годжі;
• часник (до 2 – 3 зубчиків на день) – цей овоч не дозволяє злипатися тромбоцитам;
• цибуля (сира) – цей продукт знижує ризик серцевих нападів;
• риба (найкраще – лосось);
• ананас;
• горіхи (бажано – мигдаль);
• імбир і куркума. Ці прянощі, відомі зокрема своїми кроворозріджуючими властивостями, застосовувалися з лікувальною метою ще у Стародавньому Китаї. Їх можна як додавати у страви, так і готувати на їх основі чаї та настойки;
• кайєнський перець. Ця спеція позитивно впливає на стан кровоносних судин і загалом – на роботу серцево-судинної системи;
• кориця, орегано і фенхель – ці прянощі м’яко розріджують кров, перешкоджаючи утворенню тромбів.

Кілька порад, дотримуючись яких можна зміцнити здоров'я, у тому числі запобігати згущенню крові:

• уникайте тривалого сидіння або стояння. Якщо цього вимагає робота, робіть короткі, але часті перерви на те, щоб "розім’яти кості" (достатньо виконати кілька простеньких гімнастичних вправ);
• виділіть у своєму щільному графіку час на регулярні тренування. Це особливо важливо для людей, які схильні до набору ваги, які вже мають зайві кілограми або страждають на ожиріння. До ефективних методів підтримки здорової маси тіла і, відповідно, здорових параметрів крові належить ходьба (у повільному і швидкому темпі), їзда на велосипеді, біг підтюпцем та плавання;
• якщо курите, позбудьтеся цієї шкідливої звички;
• уникайте вживання алкоголю;
• стежте за показниками свого артеріального тиску;
• регулярно проходьте профілактичні огляди у лікарів.

Цей текст має винятково інформаційний характер і не призначений для встановлення діагнозів або самостійного лікування.

Сайт новин Луцька та Волині «Конкурент» не несе відповідальності за будь-які діагнози, поставлені на основі прочитаного. У разі виникнення питань щодо здоров’я рекомендуємо звернутися до кваліфікованого медичного фахівця та не займатися самолікуванням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Кому категорично не можна їсти малину
• Закупорюють судини: які напої категорично не можна пити влітку
• Який алкоголь покращує зір і знижує холестерин