Що їсти зранку після гучного застілля

Святкування – це завжди доволі непросте випробування для організму. І повернутися у норму допоможе правильний сніданок.

Якщо застілля було веселим, окрім звично ранкової кави варто потурбуватися і про правильний підбір продуктів на сніданок, пише 24 Канал. 

Яйця містять цінні амінокислоти, зокрема цистеїн і таурин, які підтримують очищення печінки. Ці сполуки допомагають організму ефективно виводити токсини, включно з ацетальдегідом – продуктом розщеплення алкоголю. Сніданок із яєць – варених, у вигляді омлету чи яєчні – стане легким і поживним початком дня.

Авокадо

Цей фрукт багатий на здорові жири, вітаміни групи B та калій – елементи, що важливі для належної роботи серця та нервової системи. Калій бореться зі зневодненням, а корисні жири сприяють енергетичному відновленню. Додавайте авокадо в салати або подавайте його з тостами.

Банани

Банани – природне джерело калію, магнію та природних цукрів, які допомагають швидко відновити енергетичний рівень організму. Вони також сприяють зменшенню головного болю і підтримують водно-сольовий баланс після навантаження на організм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Кому категорично не можна похмелятися
• Як святкувати Великдень смачно і без переїдання
• Чи можна пити алкоголь при діабеті