Смузі з ягід, що зміцнює імунітет: рецепт

Зміцнює імунітет і покращує стан шкіри, підвищує рівень енергії та просто почуватися на всі 100%. Спробуйте приготувати цей надзвичайно корисний ягідний смузі, який стане вашим улюбленим напоєм. 

Смузі – чудовий вітамінний напій, який поєднує у собі найкраще від природи: антиоксиданти, мікроелементи та суперфуд. На сторінці lotushealthtips розповіли, як його легко приготувати, пише ТСН.

Інгредієнти:

Ягідна суміш (свіжа чи заморожена) 1 склянка 

Гранатовий сік 1/2 склянки 

Грецький йогурт 1/2 склянки 

Мед 1 чайна ложка

Насіння чіа 1 столова ложка

Шпинат (свіжий) 1 чашка 

Приготування:

1. Замочіть насіння чіа заздалегідь (хоча б на 10-15 хвилин) у невеликій кількості води. 

2. У чашу блендера покладіть ягоди, додайте гранатовий сік і грецький йогурт.

3. Покладіть у чашу замочене насіння чіа та свіжий шпинат, додайте мед.

4. Для охолоджувального ефекту додайте кілька кубиків льоду.

5. Збивайте всі інгредієнти у блендері, поки суміш не стане однорідною та ніжною за текстурою.

6. Перелийте смузі у склянку, додайте кілька ягід, прикрасьте зверху насінням чіа.

Поради:

• Якщо хочете зробити напій ще кориснішим, можна додати до нього трохи імбиру або куркуми.
• Для більш насиченого смаку використовуйте заморожені ягоди – вони створять кремову текстуру.
• Додавайте інші улюблені фрукти чи суперфуди, такі як спіруліна або мигдальне молоко.

Цей ягідний смузі – ідеальний вибір для сніданку або перекусу. Він заряджає енергією, допомагає бути у формі та підтримує ваш імунітет. Лише кілька хвилин на приготування – і ваш організм отримає все, що потрібно для краси, здоров’я та гарного настрою. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Найбільш популярні різновиди китайського пуеру
• Корисний для шлунка яблучно-м'ятний чай: рецепт
• П'є його замість кави: названо улюблений напій принца Вільяма